İş hareket etmeye gelince, hepimiz tembelliğe daha yakınızdır. Spor yapmak için rahatımızı bozmak işimize gelmez, böylelikle kaçırdığımız fiziksel ve ruhsal yararlar aklımızın ucundan bile geçmez.

Bu ilk engeli atlamak için bir adım atın. Sonunda kendinizi daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.

İsveç’te yapılan yeni bir araştırmaya göre hareketsiz, obur bir yaşam tarzının etkisi kişi sağlıklı bir birey olduktan sonra bile devam ediyor.

Araştırmacılar, aşırı yemek yiyerek ve egzersizden yoksun yaşanan kısa bir dönemin bile insanlarda kalıcı fizyolojik etkilere yol açtığını ve kilo kaybını zorlaştırdığını tespit etti.

LONDON – Yeni bir araştırmaya göre 2000’den 2007’ye kadar geçen sürede kilo verme amacıyla yaptırılan ameliyatların sayısı on kat arttı.

Londra’daki St. Mary’s Hospital’dan danışman hekim Dr. Omar Faiz ve iş arkadaşları 2000-2008 yılları arasında devlet hastanelerinde kilo kaybı amacıyla yapılan ameliyatların sayısını kontrol etti.

LONDON – Diyet hapı rimonabant ( anorektik anti-obezite ilacı ) 2007’de Avrupa’da onaylandığında insanların kilo vermesi, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düzeltmeleri ve benzeri faydaları olacak mucize bir ilaç olarak anılmıştı.

Hollandalı araştırmacılara göre, fazla kiloluların aile hekimlerini sigara içenlere oranla daha sık ziyaret etmesi daha olası.

Bulgular, obez insanlarda diyabet gibi kronik hastalık riskinin daha yüksek olmasıyla açıklanamaz, araştırmalar da bunu doğruluyor.

Amerikan senatosu tarafından kabul edilen yasa tasarısı, Michelle Obama’nın çocuklarda obeziteyi engelleme çabalarının önemli bir parçası. Bu yasayla birlikte okullarda servis edilen pizza ve hamburgerler daha sağlıklı olacak.

NEW YORK – Yeni araştırmalara göre az -karbonhidrat diyeti uzun vadede az -yağ diyeti kadar faydalı olabiliyor, üstelik kalbiniz için daha iyi olma ihtimali de mevcut.

Yoğun bir grup dayanışmasıyla yapılan 2 yıllık bir araştırmada iki diyetin de kolesterolü düzenlediği görüldü.

Ancak az- karbonhidrat diyetini uygulayanların iyi kolesterolleri iki kat daha büyük bir artış gösterdi.

Araştırmacılara göre, 2015 yılından itibaren Amerika’daki yetişkinlerin %75inin fazla kilolu veya obez olması bekleniyor. Amerikanlar 30 yıl öncesine göre 150-300 kalori kadar daha fazla tüketiyor ve bu kalorilerin yarısı içeceklerden geliyor. John Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre,

Soru: Kimler çok vitamin tüketmeli?

Katkı maddeli ve çok vitaminli gıdalar oldukça yaygın tüketilmekte. Nereye giderseniz gidin, hakkında farklı şeyler görüp duysanızda, çok vitaminli gıdaların size ve tüm sağlığınıza faydaları tartışılamaz gibi görünüyor.

Belirli bir kesim için bu doğru, bazıları için de değil.

Daha az değil daha fazla yiyin

Kilo vermek ve formunuzu korumak için egzersiz yapmanız ve artan hareketlilğinizi karşılaması için kalori alımını arttırmanız gerekir. Haftada üç defa birer saatlik yüksek yoğunlukta egzersiz yapan 60 kiloluk bir bayansanız günde 2,300 kalori, haftada dört defa birer saatlik yoğun egzersiz yapan 76 kiloluk bir

Yağ Yakarken Ne Kadar Hızlı Yürümelisiniz?

Isının

Öncelikle, kaslarınızı uyandırmanız ve onlara bir süreliğine hareketli olacağınızdan haberdar etmeniz gerekir. 5-10 dakikalık kısa bir yürüyüş, kaslarınıza sadece pasif durumda mevcut şekerleri

Yeme bağımlılığı için neler yapılabilir? En iyisi, aynı anda hepsini bırakın ve onlardan biri olmadan da yaşayabiliyor musunuz bir bakın!

Zayıflamak İçin Öneriler

Çok az pişirilmiş patates. Bunlar açlıktan kaynaklanan ağrılar için bire birdir.

İyi besin değerine sahip gıdalar sağlığın temel şartıdır. Yeterli beslenme özellikle stres zamanlarında son derece önemlidir. Stress yaşadığımız zamanlarda vücudumuzdaki ana besinler stresin etkisine karşı dayanıklılığımızı güçlendirir. Peki, strese karşı bu savaşta vücudunuzu hangi beslenme şekli destekler?

WASHINGTON – Beyinlerini genç tutmak isteyen yaşlı kadınların gözü terazide olmalı çünkü araştırmacılar kilo artışı ve zihnen yavaşlama arasında bir bağlantı olduğunu ortaya çıkardı.

Şikago’daki Northwestern Üniversitesi’nden Dr. Diana Kerwin ve iş arkadaşları,

Tüm vücut sağlığınızı geliştirmek için düznelenmiş olan detoks diyeti, metabolizmanızdaki çevresel ve besinsel toksinleri yok etmeye yarayan kısa dönemli bir programdır. Birçok farklı detoks diyeti olsa da, hepsinin ortak amacı olası zararlı kimyasalların alımını azaltmak ve vücudunuzun

Soru: Ne kadar kalori tüketmeliyim?
“Ne kadar kalori tüketmem gerekiyor?” sorusu zayıflamaya karar veren bir çok kişinin kendilerine sordukları ilk sorudur. Bu soruya kolay bir cevap bulamayınca bazen şaşırırlar. Çünkü herkesin kalori ihtiyacı farklıdır.

NEW YORK (Reuters Health) – Yeni bir araştırmaya göre fazla kilolular sıcak bir pizzadan daha çok etkilenir ancak bu bir oturuşta daha fazla yedikleri anlamına gelmez.

Bristol Üniversitesi yüksek lisans öğrencisi Danielle Ferriday ve bölüm danışmanı

Umutla diyet yapan birçok kişi, arkadaşlarını zayıflatan diyetler kendilerini aynı kiloda bıraktığında sinirlenir.

Ünlü bir diyet araştırmacısı bu hüsranı kişisel diyet yolunda büyük bir adım olan yeni bir araştırmayla hedef alıyor.

“Düşük karbonhidrat diyeti” (‘azaltılmış karbonhidrat’, ‘kontrollü karbonhidrat’ yada ‘düşük glisemik’ diyeti olarak da bilinen) birçok diyet kitabında (Atkins, South Beach, Zone, Protein Power, Sugar Busters, Carbohydrate Addicts Diet)  veya herhangi belirli bir formatı olmayan çoğu yeme planlarında bahsedilen geniş bir tabirdir. Temel olarak

Yediklerimize ek olarak aldığımız besin takviyesi hapların üreticileri bu ürünlerin yağları erittiğini, iştahı düzenlediğini ve metabolizmaya destek olduğunu iddia etmektedir.